花粉真っ盛りのマスクジョグ

NHKの天気予報画面では、花粉の飛散が真っ赤を通り越して紫色に。2月の末日でもうフルパワー状態になっているので、飛散が前倒しとなって例年よりもさっさと終わってくれないものだろうか？

電車の向かいの席に座った女子中学生が、マスクをしているのにくしゅんくしゅんと可愛くくしゃみの連発をしていても、春の風物詩として全然OK。

こちらとしても、ジョギング時には最大防御システムのマスク（排気機能付きのN95）を使用して自衛につとめるのみ。10年以上前に買っていたものなので、後に回すゴム紐が経年劣化で多少柔らかくなっている。それで圧迫感がキモチ緩んでいるのが、走っていても息苦しさを緩和して好都合であった。

26日 11.34km（5:36/km）NIKE・オデッセイリアクト
28日 10.22km（5:22/km）NIKE・エピックリアクトフライニット
2月合計 98.84km

春一番が吹いた日のジョグ

午前中に春一番が吹いて気温も上昇。天気予報の画面でも南関東は花粉の飛散状況が「真っ赤」となった。

覚悟して夕方ジョグったものの、東京湾上をわたってくる南風は地元にさほど花粉をもたらさなかったようで、洟垂れ小僧にならずに済んだ。くしゃみも一発もなし。

もう少し東南寄りの風となっていたら、房総半島のスギ花粉がたっぷり流れ込んでいたことだろうが・・・。

帰宅後の水分補給にノンアルコールビール「からだを想うオールフリー」を飲む。今年に入ってからのビールとノンアルコールビールの摂取比率は、ここまで確実にノンアルが上回っているな。冷蔵庫にはビールも入っているというのに・・・。

本日 11.2km（5:36/km）NIKE・Pegasus39
2月合計 77.28km

体重が2kg増えたが罪悪感はさほどでも・・・

アルコールこそ飲まなかったものの、出先で昨日はアレコレ食べてカロリーも摂取した。

普段いる場所よりも標高が高い場所（高尾山）に行って結構寒かったから、何か食べて暖を取っていないと凍えそうだったし・・・。

実際、薬王院内にあるとある場所のお賽銭を入れるための穴（コインがギリギリ通過する程度の隙間しか空いていなかった）に硬貨を入れるのに、片手の指だけでは押し込めずにバカ丁寧に両手の指を使わねばならないほど指先がかじかんでいたっけ。

その昨日の今日。ジョグのあと、体重計に乗ったら因果応報。何週間か前の最低体重からすると2kg増量していた。

甘～い物に加えて天ぷらも食べたが後悔はない。

本日 10.38km （5:29/km）・Newbalance・FuelCellプリズムv2
2月合計 66.08km

銅メダルを獲得したスノーボード選手の板の底に触発されて

いま開催されている冬季オリンピックでメダルをゲットした日本のスノーボード選手が使っている「板」の底に、YONEXとともにSALOMONの文字を見かけた。

テニスやバトミントンはやらないから（それ以前にスキーはやるわけない）YONEXとの縁は皆無だが、SALOMON製品はひとつだけ持っている。

というわけでそれを履いて今日はジョグった。

そんなに高頻度で履いていないため全体的に全然劣化していないし、振動抑制機能を装備しているとうたっているシューズ。しかも厚底で足底からの刺激もさほどでもない。

購入後5年以上経っていると思うが、まだまだ向こう5年は余裕で履けそう。

本日 11.21km（5:23/km）SALOMON・RA2
2月合計 55.7km

ジョグのあと、ノンアル「からだを想うオールフリー」を飲んでみた

ジョグっていて、足首の内側が今日はちょっと痛いかも・・・と思っていたら、帰宅後に体重計に乗ると、前回計測時よりも1kg以上数値が落ちていた。

常識的にはそれは本来目出度いことのはずだけれども、どういうわけかもう少し体重があった方が足首付近の痛みが気にならない気がするので（個人の体感です）、今後はもう少し食べる量を増やしますかね。まとった脂肪が地面からの衝撃を受け止めてくれている疑惑があるので。柔らかなクッションのように。

先週あたりはほんの少々増えつつある気がしていたお腹周りの脂肪が、ここ1日～2日またちょっと減った印象だったが、それはどうやら正しかったらしい。舞茸やらエノキやら、きのこ類をこの3日～4日多く摂取したせいだろうか？

それに加えて今日はサントリーの「からだを想うオールフリー」というノンアルコールビールをジョグ後に飲んでしまった。本当かどうか知らんけれど、内臓脂肪を減らす機能がある成分（ローズヒップ由来）が入っているそうな。

ローズヒップティーは美味しいから悪い印象はなく、実際今回このノンアルを飲んでみても結構いけた。良くないイメージがあるとすれば、アマゾンのサイトでこのノンアルコールビールについてのレビューを読んだ際に知った、これのCMに出ているお笑いの人相ですな。個人的な好みとはいえ、あの顔には耐えられぬ・・・。

内臓脂肪対策の別バージョンで、認知機能対策をうたった商品も出しているようなので（「あしたを想うオールフリー」）、ほんまかいな？と思うが次はこっちを試してみたい。

本日 11.54km（5:23/km）adidas・boston8
2月合計 44.49km

花粉症の時のジンクスと衆議院選挙大勝後のジンクス

今日からNHKの天気予報コーナーの中に花粉情報が入るようになった。

まだ「少ない」となっているけれど、微量ながら飛んでいる気配はず～っとしている。ジョグ中に「たら～り」しそうになるケースが増えているし。

それに花粉を吸い込んでアレルギー症状発動している影響がついでに関節（たま～にアキレス腱付近にも）に出る特異なジンクスの持ち主だからだろうが、今年は首の後ろや足首といった我がお馴染み？な部位ではなく、股関節に引っかかるような違和感が出るようになっている。

この先、花粉飛散量の増加とともに症状の悪化が出てくるようだと、ジョギングはおろか歩きにも支障が出てきかねない。恐ろしいことだ。せっかくオーバープロネーションによる右足首の痛みが収まってきつつあるというのに。

でもってこれまた恐ろしいといえば、昨日の衆議院選挙での与党の獲得議席数である。どうせ勝つんでしょ！とは思っていたにしても、余裕で300議席をオーバーするとは・・・。

21世紀になってから、選挙で勝たせすぎると著しい反作用が出るようになっている。

現役防衛大臣の父親の大勝利のあとの成れの果てこそ現在の郵便事業崩壊。

民主党政権大勝のあとが福島原発事故。

現役の女性首相が伊勢神宮参拝の際に抱えていた「遺影の主」の度重なる勝利＆長期政権のあとは、日銀による日本国債大量買付に伴う強烈な歪みが通貨安危機へ・・・（現在進行中）。

そして今回ということになるわけで、件の「遺影の主」の影響にさらなるプラスアルファが加わってしまう大リスクが発生したことになる。あな恐ろしや恐ろしや。

4日 11.25km（5:29/km）asics・EvoRide2
9日 11.58km（5:21/km）asics・EvoRide2
2月合計 32.95km

小指球着地させてくれそうな？アディゼロSL

「ランスマ倶楽部」最新回の録画を観ていたら、足の着地位置を「体の真下」に変えるためにピッチ数を上げるフォーム改造に取り組んで、足首の内側に痛み発生している事案をやっていた。

昨年の8月にピッチ数を上げるため、「足の裏を後側に見せない意識で走る」動きにこだわったら（TBSでやっていたサニ・ブラウン選手の素人向けアドバイスに基づく）、10月の終わりから足底の変な違和感、11月の終わりから足首の回内が極端となり強い痛み発生という我が一連の流れを彷彿させるような状況に思われた。

人の体の動きは微妙に人それぞれだから、なかなか理想論通りには行かないもんですな。体のサイズによっても、ストライドが向く人、ピッチが向く人違うはずなのだ。

まあたしかに、昨秋は目論見どおりにピッチ数は5前後アップしたけれど、それで故障を誘発しちゃったら・・・（走力アップにつながる最大酸素摂取量はなぜか上がったものの、走り自体の数値は全然上がらなかったっけ）。

ということで、前回のジョグで履いたアディゼロSL（adidas）を中2日で今日も履いたが、インソールを備え付けのものからニューバランスの2000円少々のモノに替えてみると、足底からの衝撃はほんのわずかに3%くらい？減った印象。とはいえ、やはりライトストライク（adidasのクッション）は硬いわ。

玄関に置いてある靴（アディゼロSL）を後から眺めると、小指球着地（足の外側から着地）をさせようとする思惑が見て取れる感じで、かかとの外側が意図的に削ってある。これのおかげで足が内側に倒れ込むのを幾分防いでくれていそう。

そういう意味では、偶然な～んとなく買ったアディゼロSL。クッション硬いけどオーバープロネーションにはたしかに悪くはなさげ？

本日 10.12km（5:21/km）アディゼロSL