花粉がやや黄ばんだ濃い霧のように樹木の間をたなびいてゆく奥多摩などで撮影された映像は、AIでこしらえたものではないか？と疑いたくなるほどだが、東京の西側は既に想定量の8割以上飛んだとされている場所もあるそうなので、あながちフェイクでもないのだろう。
実際今日地元では、ジョグ後に屋内に入ってマスクを外したあと、アウターを脱いだあたりから鼻水が速攻で出始めた（走っている最中はノープロブレムだったが）。衣類に付着していた花粉をついつい吸っちゃった模様。月曜日には全然そんなことはなかったのに。
となれば鼻洗浄一択。水道水に粗塩を少し入れたもの片方ずつ流し込んでいって口から排出。これでたちまちスッキリ。
帰宅直後の鼻洗浄を習慣化するようになってもう10年くらいにはなると思われる。一年365日、外から帰ってきたら必ず行っており、もう鼻洗浄＝鼻うがいとも言う？のプロ。やり損ねで副鼻腔の方に水が残ることもまず無い（はず）。
この流れで、花粉の飛散が例年よりも早く終わってくれることを願うのみ。
前回のジョグに続き今日もアディゼロSLを履いてみたが、体が花粉に反応したせいでだるかったせいか？ペースが全然上がらなかったので、足底からの負担もやや弱かったっぽい。ヒリヒリ度合いが前回とはぜんぜん違う。
本日 11.09km（5:50/km）adidas・アディゼロSL
3月合計 23.42km