夕食の炭水化物を減らすようになって3ヶ月前後経つ。
小麦を原料とする製品もコストが上昇しているけれども、ここ1年少々で倍以上になった米はさすがに許しがたい。それゆえ晩御飯からはほぼ排除（半月に1度くらいは食べているので完全排除ではない）。
蕎麦、うどん、焼きそば、お好み焼きの「粉もの」摂取比率が夕飯においては完全に米を上回った。重度の小麦アレルギーだったら目もあてられないけれども、幸いそこまで酷くはないので・・・。それに野菜の摂取量そのものを増やし「粉もの」のみで腹を膨らませきらないようにしてもいる。
これでとうとう体重の下限の「抵抗線？」を突破。0.2kgとはいえ、ここ1ヶ月ほど跳ね返され続けていた絶対防衛数字？を下回れたので気分が良い。
夜の炭水化物減らしとともに、初夏以降はラーメンもチャンポンも、外はもちろん家で食べる生や袋入りのラーメンも一切摂っていないのもきっと大きいのではあるまいか？
食事面ではほぼ限界かもしれないので、あとはジョギングの距離の方かもしれぬ。もう一段階体重を落とすための処方箋は。
本日 11.86km（5:26/km）・Newbalance・フューエルセルプリズムv2
11月合計 23.22km