2025年9月22日月曜日
ショートインターバルばかりでVo2maxをチマチマ稼ぐ
一昨日、またVo2maxの数値が1上昇した。だからといって走力が上がっている実感は全然ないものの、低調だった数値が単純に増えてきている事自体の気分は悪くない。その数字にリアリティは全然なくとも・・・。
暑さに負けて短い距離しか動いていないので、我がランニングウォッチのガーミン先生が出してくれるマラソンの予想タイムなどはかつての自己ベストよりも遥かに遅く酷いことになっているけれども、この先もう少し涼しくなって運動により適した気温になってくれば一回あたりのジョグの距離も多少なりとも延ばせるはずだから、そんな折にどういう予想数値となってくるかを楽しみにしたい。今日履いたadidasのjapan4を前回履いたのはほぼ1ヶ月前。その時と比べると、ピッチ数は5アップ。このところピッチの数を増やす動きが確実に板についてきているという感じだろうか（でも疲れる）。
Vo2maxの上昇傾向も、ピッチを増やす動きを取り入れて以降顕著になってきている気もしないでもない。たまたまなのかしらん？
20日 6.61km（5:08/km）adidas・adizeroPRO
22日 6.67km（4:57/km）adidas・japan4
9月合計 85.99km