9月終盤の3度のジョグ

マラソン大会当日の朝、前夜用意していたはずのランパンがどこを探しても見当たらず、とうとう出走を断念する夢をみた。

実家から大会の会場へ電車に乗って出かける設定になっていたから、夢の中において千葉県内で行われる大会にエントリーしていたのだろう。館山なのか佐倉なのか具体的な場所は明示されていなかったけれど、実家からの距離を単純に考えれば佐倉の方が近い。

しかし実際に出たことがあるのは館山の方で、今後もエントリーするとしたら開催時期の関係で花粉の影響をさほどは受けない1月末の館山若潮マラソンになるものと思われる（佐倉は3月末なので、花粉どっぷりで無理。不可能）。

来年の1月開催の大会はまだ締切になっていないので申し込みは可能だけれど、縁起でもない夢を見てしまったから気が進まなくなってしまったナ。申し込むことなかれ！という無意識レベルからのメッセージだったのかもしれぬ。

でもってランパンの行方はわからずじまい。案外既に履いていた・・・という結末のような気もする。未確認のまま目がさめてしまったが。

27日 5.62km（4:56/km）NIKE・エピックリアクトFK
28日 10.38km（5:12/km）サロモンRA2
29日 8.06km（5:15/km）asics・dynaflyte4
9月合計 120.2km

秩父名物のみそポテトと秩父ベーカリーの餡パンを食べた翌日のジョグ

（一昨日＆昨日と埼玉県は秩父に行ってきて）秩父名物の「みそポテト」はちょっと甘さは感じつつもギリギリ許容範囲で美味しく食べられたし、秩父神社から西武秩父駅へと向かう幹線道路から一本入った通りにある懐かしい雰囲気の「秩父ベーカリー」の餡パンも美味しく食した。

他に甘いものもそこそこ食べたし（アルコールはビール350程度）、間違いなく増えているでしょと思ったが、多少涼しくなったのふまえて10kmジョグったあと体重計に乗ってみると、意外にも過去5年の最低体重タイを表示。

汗の出方は若干控えめだったと思ったが、そこそこ絞れもしたようだ。

このまま10kmの「習慣付け」が出来るといいのだけれど・・・。

25日 10.15km（5:13/km）NIKE・Pegasus39
9月合計 96.14km

ショートインターバルばかりでVo2maxをチマチマ稼ぐ

一昨日、またVo2maxの数値が1上昇した。だからといって走力が上がっている実感は全然ないものの、低調だった数値が単純に増えてきている事自体の気分は悪くない。その数字にリアリティは全然なくとも・・・。

ピッチ数7増加＆体重1kg減少

暑さも今日で最後と各TV局の気象予報士さんたちが盛んに言っているものだから、よし、じゃあ（少しは）信じてやろうと、今年ラストの気分で汗出しジョグへ。

このところお約束となっている5〜6kmで止めてしまわずに9km過ぎまで粘った。

でもって帰宅後に体重計に乗ってみれば、前回まで頑なに動かなくなっていた数字から一気に1kgも減っていて、その数字にただただうっとりした。プラス2〜3kmの延長で一絞り二絞り出来た感じだろうか？

しかも今日履いていたasicsのEvoRide2が、先月サニブラウン選手がTV出演中に述べていた「ピッチ数を上げるための方策」に（自分にとっては）ドンピシャだったようで、普段の感覚よりもちょっとだけ良いラップをガーミンは表示し続けていたし、帰宅後にガーミンのデータを見てみても、前回同じシューズを履いた時と比べて平均ピッチ数は7も増えていて驚愕した。

靴の底面がベタッとしたメリハリのない構造になっていて、これまで履いていてもそんなに速く動けないタイプだなとずっと感じていたのだが、体の前下方で脚を回すかのような意識付けにおいては、その「のっぺりとした構造」がポジティヴに作用していたとしか思えない。

となると、似たような底面の構造をしているasicsの最近の売れ筋シューズに対する個人的な不安も完全に払拭されちゃったナ。

そのうち買っちゃうことになるかも。

本日 9.17km（4:56/km）asics・EvoRide2
9月合計 72.71km

連日の汗出しジョグにも関わらず体重も底の限界値に到達？

直近のジョグ機会3度とも、帰宅後に乗った体重計の数字は全く同じ数値に。

暑熱馴化＆汗出しジョグによって（とくにこの1ヶ月）少しずつ落ちていた体重もほぼ底の限界値に達した感じだろうか。

そもそも距離が短いし、暑さに負けじともっとじっくり長く体を動かしていればさらに目を見張るような数字が表示されるのかもしれないが、とりあえず夏バテも一切なく今年の酷暑を9月半ばまでやり過ごしてこられたのだからこれはこれで良しということにして、「距離」のことは今週後半以降気温が落ち着いてから。

東京開催の陸上の世界選手権が行われていて、「馬券圏内」は無理でも日本選手の入賞はチラホラ。そんな中、昨日の棒高跳びのスウェーデンのデュプランティス選手の世界新記録達成シーンは（TV中継とはいえ）リアルタイムで見られて、実にイイもの見た気分。

13日 6.19km（5:14/km）adidas・boston8
14日 5.31km（5:06/km）adidas・boston10
16日 6.36km（5:09/km）newbalance・FuelCellPRISMv2

日本各地で記録的短時間大雨情報が乱発された二日間のジョグ

昨日は都内や川崎で1時間に100ミリの雨が降り、ちょっと大きめの排水路のような一部の小河川が局地的に氾濫。記録的短時間大雨情報が日本各地で出る出る（二日間で13地点！）。

千葉県内はというと、昨日は茂原今日は千葉と50ミリレベルの雨が降ったことがニュースにもなった。風量や風向きにより雨雲の発達の仕方がまかり間違えば、すぐさま80ミリ、100ミリとホイホイ降りかねないようだ。

日本列島上に性善説の通じない外国人が増えてきているのと比例するかのように、雨の降り方まで末法感を呈してきているという感じだろうか？

というか、不逞外国人による邪気をジャバジャバと洗い流す文字通りの祓いの大雨なのかもしれぬ。日本の異次元神界の守護的存在は、現在の日本列島上に現出しているデタラメの連鎖にもう確実にブチ切れているだろうから。

まあ先週だったか、100ミリの雨が降っている最中がどういう状況なのか身をもって体験したので、排水が機能している限りはその雨が止みさえすればみるみる水も引いていくのを目のあたりにして、自治体の行政力が試されているとも言えそう・・・。

そんな昨日も今日も、タイミングを見計らってジョグする時間を確保できた。

しかし気温が一気に低下した本日は、ジョグ終了後水分補給に即コンビニへ駆け込む必要もなかったかわりに、汗の出方も減ったとみえて、体重の減り具合が想定値まで全然届かなかった。

気温が下がって少し体の動きがマシになった感覚に従い、ピッチ数を高めるべくコマネズミ風に脚を動かしたつもりだったから、それ相応にダイエットできたかと思っていたのに。

股関節界隈に無駄にストレスかけただけ・・・みたいな結果だったのかも・・・。

11日 5.52km（5:01/km）adidas・アディゼロPRO
12日 8.17km（5:04/km）BROOKS・ゴースト9
9月合計 45.68km

神映像（鈴木健吾選手の日本新記録達成時）による「おこぼれ」の効能？

2021年のびわ湖毎日マラソンのラスト5km、鈴木健吾選手が日本新記録を出した時の映像を眺めたあとジョグると、その「神映像」の効能が脳にポジティヴに作用したのか？、最初の1kmのラップが5:11/kmに・・・。

いくらなんでも普段のゆるジョグモードからしたら速すぎ。その数字を見ただけで一気に疲れてきた。まだ1kmなのに早くも。

かくなる上は、細切れなショートインターバルの汗出しをすることにして5km弱。ちょうどコンビニの近くにいたので、コレ幸いと店内に直行し、ノンアルコールビールを買う。

水分補給+シュワシュワ効果でクールダウンしたけれども、もう少しだけ追加することにして6km少々まで粘り本日終了。ガーミンを止めた後おもむろに画面を見ると、Vo2maxがまた1上昇していた。

この数字が上がると、フルマラソンの想定タイムも上がるはずなのだが、ガーミンの「パフォーマンス統計」の欄のレース予測の数字を見ると、4時間25分となっていて、距離練習を全然していないのを如実に勘案していることにむしろ安堵。感心した。数字だけ見て判断しちゃうお馬鹿さんではないのね！・・・と。

先月半ばに、サニブラウン先生によるピッチ数を上げるためのアドバイスをTV画面越しにもらってから、シューズによりけりではあるものの「アドバイス前」と比べて1～3ほどピッチ数はアップしている。

それにつられてかVo2maxもじわじわ上昇。この動きにもっと馴れれば、もうちょっと良い方向に行くのではないか？と考えてきたところに、今日の鈴木健吾選手が走っている映像によるポジティヴな視覚効果が加わったっぽい。

日本新記録を出した時の鈴木健吾選手はゾーンに入っていたであろうし、その映像を見るだけでもナイスな「おこぼれ」をいただけるのかもしれぬ。今後も焼いてあるDVDを時折見返すことにしたい。

06日 7.13km（4:56/km）NewBalance・FuelCell REBELv3
09日 6.10km（4:43/km）BROOKS・Hyperion Tempo
9月合計 31.99km

1時間に100ミリの雨に遭遇したあと、直近5年の最低体重更新

たまたま所要で居合わせたとある駅まで数十メートルの地点で、たちまち問答無用で軒下での雨宿りを強いる土砂降りに遭遇した。一気に目と鼻の先の駅舎に駆け込むことも諦めねばならん豪雨。

どうせ2～3分でピーク過ぎるでしょ？と思っていても、一向にその気配はない。10メートル先がさながら雨のカーテンでぼやけて見える。

いくらなんでも10分待てば・・・と思っていたが、一瞬の小康状態で2～3軒隣に移動したらまた軒下直行を強いるスコールがやって来る。アスファルトの上を歩いたら、水が側溝に流れる間もなく降り注ぐものだから、水が浮いてしまっていて靴が水没しちゃうのだ。

夜になってニュースを見て知ったが、1時間に100ミリレベルの雨が降った街にいたようだ。地元へと帰って来る電車が5分遅れで済んだのが奇跡だったかも？

その街での行動時間が3分とずれていれば雨に遭わず、10分遅れていたら軒下での雨宿りなんて悠長な事もできず、道端で一気に膝下まで水没していた可能性もあったっぽい。

と、昼間にそんな出来事があった夜、地元はというとたいした雨も降らず中1日でジョグれた。突然の雨に見舞われてもいいように、雨上等のadizeroPROを履いて。

結局雨は降らず、1日に5km、2日に6kmと来て、今日は7km少々で終了。雨は全然降らなくとも湿度は75%。汗もたっぷりかいたら、帰宅後の体重計はここ数年間での最低体重を表示した（一昨日比、0.4g減）。

試しに買っておいたトップバリュのノンアルコールビール（サッポロビールの工場で作られているっぽい）を初めて飲むと、なぜだか炭酸の強さにはグッと来た。味わいは銘柄品圧勝なれど。

昼間の豪雨が「旭」だったのだから、同じ読みつながりで夜もアサヒのノンアル（いつも飲んでるアサヒゼロ）を飲むべきやったかな？

本日 7.16km（5:08/km）adidas・adizeroPRO
9月合計 18.76km

ピッチ数＆Vo2max上昇、本年最低体重0.6g更新をもたらしたジョギングシューズ

この2日間、サロモンのRA2というジョギングシューズを履いてジョグっている。

昨日このシューズをおよそ半月ぶりに履いたら、妙に脚の回転数が上がったのに気を良くしてつい「連投」してみた（直近に比べてピッチ数3〜4の上昇）。

ここ2〜3週間、なるべくピッチ数を上げようと思ってはいるものの（8月上旬にTBSでやっていたサニブラウン選手の脚の回転数を上げるためのアドバイス映像をたまたま見てから）、せいぜい1〜2程度上がるだけだったのが、この「RA2」では前回比なんと8も上がって驚愕した。

前回同じシューズを履いた日の動きがもっさりし過ぎていたためでしょ？・・・と考えて、一応このブログ記事を遡ってみると、無線イヤホンを初装着していておっかなびっくり走っていただけで、全然比較にならんことが判明。やはり単純に8upなんてありえないわけであった。

とはいえ先週のジョグ時と単純比較してピッチ数は上がっている。シューズの構造が、ピッチ数を上げようと意図した自分の動きにフィットしているのは確かなのではあるまいか？

いくらコマネズミのように脚を動かそうとしても、ピッチが全然上がらん構造のシューズは案外多いので・・・。

それに今日は妙に体が動いて、プチインターバル走の時もペースが上がり、トータルでキロ5ジャストと最近ではありえない数字に（インターバル走を除外せずにジョグに含めている「インチキ」をしているけれども）。

その数字に反応したかのようにVo2maxも1上昇するわ、汗出しもいつになく捗ったとみえて、体重も今年最低値を更新してニヤニヤ。

気分良すぎて、ノンアルコールビールを通常1本のところ2本完飲。

1日 5.35km（5:16/km）
2日 6.25km（5:00/km）
両日ともサロモンRA2
9月合計 11.6km